预防近视 从现在做起
信息来源：昭通市第一人民医院发布时间：2023-09-18阅读数：8382作者：昭通市第一人民医院
那么儿童青少年近视了，为什么要做近视防控，为什么要控制近视度数加深?有什么意义? 近视不仅影响视觉质量，还影响外观、影响升学……高度近视患者中视网膜脱离、青光眼、白内障等眼疾患病率也呈几十倍地增高！
多参加户外活动和锻炼
减少电子产品使用
在这个信息时代，学生也需要从多媒体上获取新知识，在不可避免需要使用电子产品时，建议每次看手机或平板电脑的时间不超过10分钟，每天不超过3次（有条件的话，尽量采用投屏的方式，投到更大的屏幕上、离得更远来看）；看电视（大屏、距离3米以上）每天不超过30分钟。
看书、写字等近距离用眼，每20分钟，就休息20秒，远眺20英尺以外，眼睛即可得到放松
“一拳一尺和一寸”
写字时，眼睛距离书本一尺（约33厘米），身体距离桌缘一拳，握笔手指距离笔尖一寸（约3.3厘米）。
少吃甜食
因为过多的甜食会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。
定期带孩子检查视力
父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。这时候，要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子复查视力。若发现孩子近视，应采取科学的近视防控方案。
减轻孩子的课外学习负担
近视不可逆
不要盲目选择治疗近视的机构，不要去相信所谓能帮助近视患儿恢复视力的高科技产品，基本上是骗人的。目前为止，还没有任何办法可以治愈青少年近视，近视是不可逆转的。目前市面上所有关于近视康复的这些手段，只能起到缓解眼睛疲劳的效果，起不到降低度数的作用，更起不到治愈近视的作用。发现孩子视力异常时，及时到专业眼科机构检查，选择科学的近视防控方案。（供稿：眼科 田玉会 部分图片来源于网络）
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