晚秋降温，寒冬将至。又干又冷的气候里我们应该怎样护理皮肤呢？希望这篇文章能帮助大家好好呵护自己和家人的肌肤。

冬季皮肤会出现干燥、脱皮、敏感、瘙痒等现象，有些人还会出现肤色晦暗、痘痘等。这些问题主要与冬季的气候特点息息相关，包括温度、湿度等。冬季人体新陈代谢变慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易出现皮肤瘙痒、手足皲裂、荨麻疹和冻疮等问题。

皮肤瘙痒症：

在冬季，皮肤的皮脂膜分泌的皮脂减少，使得很多老年人或皮肤干燥的中青年出现因皮肤干燥而引起的瘙痒症状。其典型症状为全身或局部皮肤有不同程度的瘙痒、皮肤干燥、变薄。夜间症状容易加重，甚至会影响睡眠。好发于大腿内侧、小腿伸侧（即小腿前面）及关节周围等处，一般刚开始并不严重，可能只局限于一处，但由于瘙痒加剧引起反复搔抓，渐渐会形成“瘙痒——搔抓——皮肤感染”的恶性循环。值得注意的是，清洗过度也会导致皮肤瘙痒症。每周洗澡1至2次为宜，如果洗澡次数过于频繁，会破坏皮肤正常的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒。手足皲裂：是指手足部皮肤粗糙、增厚、开裂，伴有局部疼痛和出血，容易并发细菌感染。其主要诱因是冬季空气寒冷干燥，导致皮肤缺乏水分和油脂滋润，表皮角质层增厚并且失去弹性。如果出现皲裂症状，洗手或洗脚时建议使用40摄氏度的温水，温度过高易造成伤口处局部感染，用凉水会加速皮肤热量挥发和毛孔闭合，使皮肤更加干燥。

荨麻疹：

是指双手和面部只要寒风一吹或一沾冷水，便会瘙痒难忍，随即出现红肿及风疹块，严重时全身出现风团。其主要诱因是，寒冷的刺激使机体产生一种叫做激肽和缓激肽的物质，使毛细血管扩张，血管壁通透性增加，因而产生风斑。荨麻疹出现和消失都很快，一般可以自愈。

冻疮：

是人体遭受寒邪侵袭所引起的局部性或全身性损伤，好发于体表暴露的部位，如手、足、耳、鼻、颜面等，主要表现为局部肿胀发凉、瘙痒、疼痛、皮肤紫斑，或起水疱、溃烂等。日常生活中注意保暖可以有效避免冻疮，冬季外出时需戴手套、口罩、围巾、耳套等防寒保暖用品，避免被寒邪侵袭。另外，预防冻疮的最好方法就是促进血液循环，所以要适当加强日常体育锻炼，例如慢跑、爬山、跳绳、舞蹈等。

冬季面部护肤的6大误区

1、用过热的水洗脸、洗澡

正确方法：常用冷水洗脸可以刺激血液循环，收缩毛孔，对肌肤反而有益。当然，过冰的水也不好，应以适度为宜。而洗澡水当然也不可能是冷水，但温度也不宜过高。

2、洗完脸用毛巾用力擦拭

正确方法：使用毛巾擦拭面部时，应采用轻柔按压的方式吸干水分，并选择较为柔软的毛巾，尽量减少对皮肤的伤害。

3、过度去角质

正确方法：去角质应以不伤害皮肤为最高准则，频率以一周一次为宜，定时适度去角质，帮助皮肤代谢，绐皮肤一个通畅的呼吸，皮肤才能变得更细腻柔软。

4、夏季护肤品冬季继续用。

正确方法：换季时我们需要及时检查曰常使用的护肤品，按照皮肤的季节需求及时更换适宜的产品，使用正确的产品才能使我们的护肤事半功倍。

5、保湿产品重叠厚涂

正确方法：我们使用护肤品一定要适度，含水量很高的保湿产品，一两样即可，或是按照同品牌系列使用，否则你涂得再厚，要么多余的水分被蒸发掉，要么皮肤吸收不了反而成为负担。

6、冬季不需防晒

正确方法：冬季的防晒工作也不能忽视，外部的物理防晒和防晒护肤品也要适度地坚持使用，比起使用一些抗衰老用品，不如从根本上解决皮肤衰老的一大因由。（供稿：皮肤科  马萱 ）

文献参考：

【1】夭里.冬季护肤实用技巧[J].中国化妆品,2019(12)110-115.

【2】夏雪.冬季如何护肤[J].光彩,2023(01)66-67.