“阳康”的朋友一定要注意
信息来源：四川名医、生命时报、长江日报、养生中国发布时间：2022-12-29阅读数：8381作者：昭通市第一人民医院
“阳康”后出现咳嗽是一件再平常不过的事。
不少人想咳就咳了，但有些人却因为不好意思“咳”，而给自己憋出了大问题！
“学会咳嗽”好得快
转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。根据经验，几乎所有人都在14天内康复。
这意味着，适度咳嗽更有利于疾病康复。
不过，作为“清理气道”的重要方式，单凭嗓子用劲咳，同样不正确！
因为，这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会导致咽痛、声嘶。
为此，为大家总结了一套“咳嗽小技巧”，“排毒”更有力，还不伤嗓子。
快学起来——
01、双咳嗽
即在一次深吸气后，在呼气时连续咳嗽两次。
02、连续咳嗽
先做一个小呼吸和一个小咳嗽，然后稍微加深呼吸，加重咳嗽；最后深呼吸，再稍微用力咳嗽。
03、哈气
深吸一口气后咳嗽，过程中嘴巴持续打开，发出类似“哈”的声音。
04、短促咳嗽
先进行5~6次深、慢呼吸，然后深吸气，屏气3~5秒；缩唇，用嘴将气缓慢呼出；再深吸气，屏气3~5秒，身体前倾，进行短促有力的咳嗽。
咳嗽严重用点药
咳嗽不能忍，但也不能放任。
1.如果咳嗽轻微，不需服药。
2.有些人表现干咳，就是嗓子发痒的刺激性咳嗽，尤其是在说话及深吸气时咳嗽明显，可以用一些对症止咳药。
3.还有康复者表现是有痰，早期是白色泡沫痰，后期出现黏痰甚至黄浓痰，这种情况可以用一些化痰药。
4.如果咳嗽几天痰的颜色由白变成了黄色，并且痰量增加，出现了脓性痰，这有可能是由于上呼吸道的病毒感染导致呼吸道防御能力下降，出现了合并细菌感染的情况，建议用一些抗生素治疗，一般需要3到5天就能恢复。但是具体多久才能完全恢复，还需要看个人体质。
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